Кушаем и худеем

Зеленый чай

Учеными доказано, что выпитые 5-6 чашек чая за день сжигают 70-80 ккал. Кроме того он регулирует обмен веществ в организме, что тоже способствует снижению избыточного веса. Более того, он предотвращает образование опухолей и снижает риск сердечнососудистых заболеваний.

Грейпфрут

Он снижает аппетит благодаря тому, что понижает в крови уровень холестерина. Если при каждом приеме пищи съедать хотя бы по пол грейпфрута вы сможете за 2 недели избавиться от 2-х килограмм.

Корица

Она помогает организму лучше усваивать сахар. Для того чтобы сбросить лишний вес достаточно будет с каждым приемом пищи съедать по пол чайной ложки корицы.

Острые специи

Благодаря острым специям увеличивается сердцебиение, что ускоряет метаболизм (обмен веществ), а значит, способствует похуданию. Кроме того они помогают сжигать жиры, которые содержатся в пище.

Нежирные молочные продукты

Благодаря им в организме увеличивается выработка гормона кальцитриола, который помогает клеткам сжигать больше калорий.

Юлия ИВАНОВА, «Полтавщина»