BODYCOMBAT — в бою со стрессом!!!

Как оказалось, он разработан на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквон-до, требующий 100% отдачи и приносящий 100% результат, как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Удовольствие получают все, независимо от возраста и уровня подготовленности: контролировать интенсивность нагрузки можно за счёт изменения амплитуды и ускорения движений. Кстати, особая энергетика, которая устанавливается на тернировке благодаря воинственной музыке и импульсивному фитнес-инструктору, мотивирует на выполнение упражнений с такой нагрузкой, на которою, как мне казалось, я и не способна. Это бесконтактный бой, поэтому никакие синяки, ссадины и царапины не грозят, но чем сильнее вживаешься в образ, чем ярче представляешь противника, чем больше выплёскиваешь агрессии, тем органичнее и лучше получаются движения. Стоит только вообразить, что от этого удара зависит твоя жизнь, а не только объём талии, как сразу же перестаешь жалеть себя, экономить силы и расслабляться.

Говорит инструктор групповых программ Ольга Шамота: «Перед выполнением комбинаций предварительно демонстрируются все блоки и выпады, а после тренировки рассказывается об основных особенностях данного занятия. Первый разминочный трек состоит из ударов руками, после чего следует интенсивный комплекс с использованием джебов, хуков и апперкотов, направленый на тренировку верхней части тела. По такому же принципу — два последующих трека, основанные на ударах ногами. После разогрева идут комбинации, которые помогут выплеснуть адреналин и получить невероятный заряд бодрости. Заранее заданная хореография проста, но в то же время обеспечивает высокую интенсивность: укрепляются мышцы рук, ног, брюшного пресса и спины, что приводит к сжиганию огромного количества каллорий, уменьшению массы жира и увеличению мышечного тонуса. Кроме того, это занятие благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает осанку, баланс, гибкость и скоростно-силовые показатели, помогая эффективно реагировать на ситуации, угрожающие жизни и здоровью. Требуя умственной концентрации, BODYCOMBAT развивает внимание и сосредоточенность, что благотворно сказывается на работоспособности».

С психологической точки зрения такой урок не только снимает стресс, но и повышает самооценку, уверенность в своих силах. Секрет в том, что здесь можно с лёгкостью отбросить ограничения, рамки и условности повседневной жизни. Депрессия, переживания, заботы выражаются через удары, блоки, специальное дыхание и даже крики. Таким образом, вся накопившаяся аргессия покидает тело и разум, и теперь уже точно всё по плечу!

Фітнес клуб «Вітамін Сади», вул. Красіна, 120, тел. 59-62-79, 59-64-63, e-mail: [email protected], www.vitaminclub.com.ua.