Быстрое спасение от зимней хандры

Зимой солнце на небе редко — тонус понижается, а жить, да и работать надо. Для повышения жизненных сил в осенне-зимнее время поможем себе, включая в рацион питания больше естественных витаминов.

Вот некоторые из рецептов:

• 3-4 столовых ложек замороженной рябины, растертой с сахаром, дает бодрость на целый день. Наполняйте свой организм этим состоянием. Сок рябины нормализует обмен веществ, тонизирует.
• Пополняйте организм каротиноидами, берем черноплодную рябину, размельчаем блендером со сметаной или с кефиром в соотношении 1/3 сока 2/3 кефира. Можно добавить по вкусу мед. Такой напиток понижает давление, пополняет организм йодом, повышает иммунитет.
• Как быстро в считанные минуты восстановить силы? Для этого можно произвести самомассаж: трем ладони рук друг об друга до теплого состояния. Далее быстро трем щеки, лоб, макушку, предплечье. Далее надавливаем точку между шеей и головой в основании головы — раз, два, три, отдохнули и еще — раз, два, три. Достаточно проделать такой массаж в течение пяти минут тонус организма повысится. Только всё это надо делать в быстром темпе.
• Измельченный корень сельдерея заливаем 1 литром кипяченой воды, настаиваем 8 часов, пьем по половине стакана несколько раз в день. Тонус нормализуется.
• 1 чайная ложка меда + 1 чайная ложечка яблочного уксуса на стакан кипяченой воды, пить на ночь, подпитывает мышцы калием, витаминами, минералами. Ко всему прочему способствует похудению.
• Для снятия нехватки света постарайтесь дома находится в яркоосвещенном (не менее 1000 ватт) помещении, и попытаться представить, что вы этот свет впитываете, так поступайте и утром. Самочувствие улучшается.
• Берем морковь. натираем на терке, добавляем перемолотый боярышник, грецкий орех, сметану или масло 1 столовую ложку меда. Кушаем на завтрак в качестве салата.
• А еще употребляйте в зимнее время овощи и фрукты желтого цвета. Они содержат много биофлавоноидов. Они — противосклеротические, восстанавливают кровь, печень, снижают тромбообразование, продлевают жизнь.
• Употребляйте ежедневно естественные фитонциды: чеснок — как известно, уничтожает до 300 вредных микроорганизмов в организме, очень полезен при дисбактериозе. Кушайте лук; прекрасным антибиотиком является морковь. Кушайте хрен — одна часть этого корня уничтожает 20-30 частей паразитов. Кориандр открывает желчные протоки. Корица разгоняет кровь. Перец горошком открывает нос, глаза, уши.

Подготовил Ян ПРУГЛО, «Полтавщина»