Як перевірити рівень вітаміну Д в організмі
Якщо ви купуєте вітамін Д, інструкція містить всю необхідну інформацію про його прийом та курс. Але якщо вам потрібна точніша, індивідуальна інформація, лікарі рекомендують пройти обстеження у фахівців. Найпростіше здати спеціальний аналіз крові. Це специфічне дослідження крові, яке визначає рівень 25(OH)D. Саме цей показник дає розуміння, чи є в організмі дефіцит вітаміну Д3, і наскільки він сильний.
Лікарі орієнтуються на такі цифри:
- Менше 20 нг/мл – це показник свідчить про серйозний дефіцит;
- Менше 30 нг/мл – такий рівень говорить про недостатність вітаміну Д в організмі;
- 30 нг/мл – умовно вважається нормою;
- 50 нг/мл – норма.
Умовність означає, що цього рівня достатньо забезпечення обміну фосфору і кальцію. Для виконання інших важливих функцій в організмі вітамін Д3 повинен міститися в концентрації 50 нг/мл.
Щоб зрозуміти, що потрібно приймати Детримакс, достатньо прислухатися до свого організму.
Симптоми нестачі вітаміну Д
Існують специфічні симптоми дефіциту Д3, які може розпізнати лікар на прийомі. Але дуже важливо зважати на свій стан. Це дозволить зрозуміти, що організмі не вистачає потрібного вітаміну. Таких симптомів 5:
- Часті застудні захворювання – дається взнаки нестача вітаміну для імунної системи, зростає чутливість до інфекцій;
- Поганий настрій – при нестачі сонячного вітаміну рівень серотоніну у мозку падає;
- Втома - вітамін Д бере участь у процесах перетворення поживних речовин в енергію, якщо цей процес уповільнений, настає відчуття хронічної втоми;
- Псуються зуби - це стосується крихкості всіх кісткових тканин в організмі;
- Болі в м'язах - без достатнього рівня вітаміну Д в організмі м'язи втрачають еластичність і міцність, що дається взнаки навіть при мінімальних навантаженнях.
Ці симптоми має стати тривожним дзвіночком. Щоб не допустити серйозніших проблем, краще починати приймати Детримакс.
Як приймати вітамін Д3
Лікарі рекомендують приймати різні дози вітаміну залежно від його рівня в організмі. При гострому дефіциті необхідна ударна доза 400 000 МО, потім її знижують до 200 000 МО і поступово переходять до підтримуючого дозування 150 000 МО.
Для утримання умовно нормального рівня достатньо приймати 1000 МО щодня для дорослих та раз на два дні для дітей віком від 6 років. Для нормального рівня вітаміну Д у крові бажано приймати 2000 МО за тією ж самою схемою. Також варто враховувати, що людям з великою вагою, особливо значною, необхідно приймати більшу дозу.
Існує індивідуальна низька сприйнятливість до вітаміну Д, найчастіше генетично обумовлена. У таких випадках препарати та курс їх прийому може призначати лише лікар.
Інструкція Детримакс містить всю необхідну інформацію про курси прийому та дози.