Розмір тексту

L-теанин — что это такое, и зачем его принимать

Люди пьют чай на протяжении многих тысяч лет. И на сегодняшний день мы с уверенностью можем сказать, почему этот напиток завоевал столь большую популярность.

Согласно проведенным исследованиям в чае содержатся молекулы, способствующие предотвращению перечня заболеваний. Также напиток позволяет улучшить настроение, уменьшить стресс и т.д.

Чай является столь полезным, так как в его состав входит кофеин, полифенолы и L-теанин.

Об L-теанине впервые узнали в 1949-м году, но он стал актуальным только в наши дни. И сейчас мы расскажем почему.

Что такое L-теанин?

L-теанин — это аминокислота, которую в продуктах питания можно встретить довольно редко.

Приставка «L» означает, что данную аминокислоту можно применять для белкового синтеза.

Для чего принимают эту спортивную добавку?

Зачастую L-теанин используют спортсмены, так как она способствует улучшению концентрации внимания, а также расслабляет мышцы.

Данная добавка не является седативной и не вызывает сонливость.

Благодаря наличию в ее составе множества полезных компонентов, L-теанин куда лучше, нежели кофеиновые стимуляторы.

Чем полезен L-теанин?

Эта добавка намного полезней, чем могло бы показаться на первый взгляд.

Согласно исследованиям, L-теанин имеет следующие преимущества:

  • Уменьшает риск развития сахарного диабета
  • Снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов
  • Снижает давление
  • Улучшает иммунную систему организма.

Касательно ментального здоровья можно сказать следующее: L-теанин является защитой от когнитивной дисфункции и нарушений ЦНС. Также добавка помогает вывести человека из депрессивного и тревожного состояния, улучшить память и работоспособность.

В какой дозировке необходимо принимать L-теанин?

Вещество считается эффективным в той дозировке, когда оказывает ожидаемый результат. Говоря об этой добавке, его эффект зависит напрямую от дозировки. То есть, чем больше вы будете принимать L-теанин, тем более действенным он будет (разумеется, мера должна быть разумной).

Достаточного эффекта можно добиться уже после приема 100-200 мг этой спортивной добавки в день. Но если дозировка будет выше указанной, даже в таком случае на организм не будет оказано никакое токсическое воздействие.

Есть ли у L-теанина побочные эффекты?

Сравнивая этот продукт с другими спортивными добавками, можно достоверно сказать, что с 1964-го года от потребления L-теанина не было выявлено никаких побочных эффектов.

Помимо этого, средство можно принимать параллельно употреблению других препаратов. Но перед тем, как купить L-теанин, стоит проконсультироваться с профильным специалистом.

Подведем итоги

Эта добавка с каждым годом становится все более популярной. Соответственно, это и свидетельствует о ее эффективности. Кроме того, что средство оказывает исключительно положительное влияние на организм, оно синергично работает с кофеином. Благодаря этому перед началом тренировки спортсмен получает приток энергии, и лучше тренируется.

Андрей ПЕТРОВ

На правах реклами

Останні новини

Полтавщина:

Наш e-mail:

Телефони редакції: (095) 794-29-25 (098) 385-07-22

Реклама на сайті: (095) 750-18-53

Запропонувати тему