У ПДМУ провели просвітницький захід до Всесвітнього дня боротьби з артеріальною гіпертензією

Співробітники кафедри внутрішньої медицини №3 з фтизіатрією Полтавського державного медичного університету провели просвітницький захід для пацієнтів Полтавського регіону до Всесвітнього дня боротьби з артеріальною гіпертензією.

Метою проведення заходів, присвячених Всесвітньому дню боротьби з артеріальною гіпертензією, є насамперед підвищення обізнаності населення про проблему підвищеного артеріального тиску, його наслідки та формування відповідального ставлення до власного здоров’я і профілактику одного з найпоширеніших неінфекційних захворювань у світі.

Артеріальна гіпертензія є хронічним захворюванням, яке супроводжується стійким підвищенням артеріального тиску вище нормативних показників (систолічний тиск – понад 139 мм рт. ст. та/або діастолічний – понад 89 мм рт. ст.).

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у світі понад 1,4 мільярда людей віком 30–79 років живуть із підвищеним артеріальним тиском – це близько кожного третього дорослого. При цьому майже 44% людей навіть не знають про свій діагноз або не отримують належного лікування, а лише близько 23% контролюють свій тиск належним чином. Щороку від ускладнень, пов’язаних із гіпертензією та серцево-судинними захворюваннями, помирають мільйони людей, і ці хвороби залишаються головною причиною смертності у світі.

В Україні ситуація також викликає занепокоєння: за результатами досліджень, близько 34,8% дорослого населення мають підвищений артеріальний тиск. Повномасштабна війна суттєво вплинула на здоров’я українців, зокрема на стан серцево-судинної системи. Постійний стрес, тривожність, недосипання, повітряні тривоги та переживання за близьких сприяють підвищенню артеріального тиску навіть у людей, які раніше не мали проблем із серцем. Для пацієнтів з артеріальною гіпертензією такі умови особливо небезпечні, адже можуть провокувати гіпертонічні кризи, інсульти та інші ускладнення.

Протягом деякого часу пацієнти можуть не знати про свою хворобу, не мати скарг, мати високу життєву активність, хоча іноді можуть траплятися напади нудоти, вираженої слабкості та запаморочення. Але і тоді багато хто вважає, що все це від перевтоми. Скарги при гіпертонії виникають в тому випадку, коли уражаються так звані органи-мішені, найбільш чутливі до підйому артеріального тиску. Поява у пацієнта запаморочення, головного болю, шуму в голові, зниження пам’яті та дієздатності вказують на початкові зміни мозкового кровообігу. Задишка при фізичному навантаженні, скарги на серцевий біль є ознакою  гіпертрофії лівого шлуночку серця. Ураження судин очей призводить до погіршення зору, розвитку сліпоти. Постійний високий артеріальний тиск часто призводить до ураження нирок.

До факторів ризику артеріальної гіпертензіі відносять:

• спадковість (люди, у яких серед родичів є хворі на гіпертонічну хворобу, найбільш схильні до розвитку в них цієї патології);
• чоловіча стать (встановлено, що захворюваність чоловіків артеріальною гіпертонією достовірно вище, ніж захворюваність жінок. Справа в тому, що жіночі статеві гормони (естрогени) перешкоджають розвитку гіпертонічної хвороби. Але такий захист, на жаль, недовговічний. Настає клімактеричний період, рятівна дія естрогенів закінчується, і захворюваність жінок вирівнюється із захворюваністю чоловіків);
• підвищена маса тіла;
• малорухомий спосіб життя;
• надмірне вживання алкоголю;
• вживання великої кількості солі з їжею;
• надмірне вживання тваринних жирів;
• паління;
• стреси (коли в кров надходить велика кількість «пресорних» гормонів, тобто таких, що викликають спазм артерій).

Але артеріальна гіпертензія небезпечна не лише високими показниками тиску, а передусім своїми наслідками.

Тривале підвищення артеріального тиску поступово пошкоджує судини та життєво важливі органи, часто непомітно для людини і може призвести до серйозних ускладнень: інсульту, інфаркту міокарда, серцевої та ниркової недостатності. Саме тому лікарі наголошують: регулярний контроль артеріального тиску – не формальність, а життєва необхідність.

Профілактика гіпертонії доступна кожному і не потребує надзусиль та складається з наступних кроків:

• контролюйте артеріальний тиск хоча б раз на місяць;
• зменшіть споживання солі (до 5 г на добу);
• нормалізуйте масу тіла;
• підтримуйте фізичну активність: виконуйте регулярні фізичні вправи по 30-40 хвилин не менше 4 разів на тиждень;
• відмовтеся від куріння та надмірного вживання алкоголю;
• дотримуйтеся збалансованого харчування зі збільшенням споживання рослинної їжі, зменшенням тваринних жирів, а також підвищенням у раціоні калію, кальцію (з овочів, фруктів, зернових) і магнію (з молочних продуктів);
• навчіться керувати стресом за допомогою дихальних вправ (повільне глибоке дихання 4-6 циклів/хв протягом 5-10 хв щодня);
• нормалізуйте режим сну (7-8 годин щодня, лягати й прокидатися в один час);
• дотримуйтеся інформаційної гігієни (обмежуйте новини та соцмережі, особливо перед сном);
• плануйте свій день (чіткі пріоритети, перерви в роботі);
• підтримуйте емоційне здоров’я через спілкування з близькими або консультації психолога;
• обмежте вживання кофеїну та алкоголю.

Навіть кілька з цих звичок, якщо робити їх регулярно, помітно знижують рівень стресу і допомагають контролювати тиск.

Важливо пам’ятати: якщо лікар уже діагностував гіпертонію, не варто займатися самолікуванням або ігнорувати призначення. Сучасна медицина має ефективні засоби для контролю тиску, але успіх лікування залежить від відповідальності самого пацієнта.

Ускладнення гіпертонічної хвороби можуть бути незворотними, але їх можна попередити. Регулярний контроль тиску, здоровий спосіб життя та виконання рекомендацій лікаря значно знижують ризик важких наслідків і допомагають зберегти якість життя на довгі роки.

У День боротьби з артеріальною гіпертензією лікарі наголошують: важливо регулярно контролювати тиск, дотримуватися лікування, знаходити час для відпочинку та не ігнорувати сигнали організму навіть у складних умовах війни. Просте вимірювання тиску сьогодні може врятувати життя завтра.

Матеріал підготували співробітники кафедри внутрішньої медицини № 3 з фтизіатрією Полтавського державного медичного університету:

Наталія Герасименко, Наталія Дігтяр, Анна Лавренко, Оксана Бєлан, Яніна Авраменко.

Пресслужба Полтавського державного медичного університету

www.pdmu.edu.ua