Розмір тексту

Как бороться с вирусом ХХІ века

Как бороться с вирусом ХХІ века
Как бороться с вирусом ХХІ века | Фото: ozonator-anion.com

По утрам вам тяжело встать с кровати, вы быстро утомляетесь и не можете найти в себе силы работать дальше? Возможно, вы больны самой загадочной болезнью 21-го века

Недавно за чаем подруга пожаловалась на авитаминоз. Рассказала, что так сильно устаёт за день, что даже утром нет сил подняться с постели. И на работу она приходит уже уставшая. Частые головные боли, плохое настроение, разные болячки: то горло болит, то мышцы. Забывчивость и рассеянность стали причиной постоянных неприятностей с начальством. Неужели это всё от недостатка витаминов?

— Конечно же, недостаток витаминов влияет на состояние организма. Но не в такой мере, — рассказала «Полтавщине» психолог Татьяна Тыщенко. — Если вместе с этим у вас наблюдается боль в лимфоузлах, апатия, спутанность сознания, раздражительность, неспособность решать простейшие задачи, значит, у вас новая болезнь современных людей — синдром хронической усталости.

Эпидемия этой загадочной хвори набирает всё больший размах в мире. По-другому её называют ещё «болезнь менеджеров» или «диванная болезнь». Медицина пока не может объяснить её природу. Скорее всего, это экология, радиация, постоянные стрессы и недостаток активности. А ещё болезнь могут вызвать вирусы Эпштейна-Барра, простого герпеса, Коксаки В, ТОРЧ-инфекции, ретровирусы. Некоторые считают, что это одна из форм депрессии или расстройство имунной системы.

Но одна из главных причин — хроническое недосыпание. Ещё постоянный стресс, недавно перенесённая болезнь. — продолжает Татьяна Юрьевна. — Очень влияет на появление синдрома пассивный образ жизни. Человеку, чтобы отдохнуть, можно не только завалиться на диван, но ещё и попробовать сменить вид деятельности. Это, например, если вы после работы не будете телевизор смотреть, а пойдёте гулять в парк, поиграете с друзьями в какие-то активные игры.

По совету психолога мы нашли несколько эффективных способов избавиться от синдрома хронической усталости:

  • Уделите внимание себе и своему телу. Хотя бы час в день занимайтесь собой.
  • Найдите источник положительных эмоций: домашние животные, друзья, дети, массовые мероприятия, любимые фильмы. Больше смейтесь и общайтесь с людьми.
  • Уберите из списка своих дел 20%.
  • Обязательно надо вести активный образ жизни. Это может быть даже уборка квартиры, вечерняя пробежка, часовая прогулка на свежем воздухе. Просто делайте то, что приносит удовольствие.

Анна ШУМОВА, «Полтавщина»

Останні новини

Полтавщина:

Наш e-mail:

Телефони редакції: (095) 794-29-25 (098) 385-07-22

Реклама на сайті: (095) 750-18-53

Запропонувати тему