Чому важливо турбуватись про своє психічне здоров'я в умовах кризи
Згідно даних Всесвітньої організації охорони здоров’я більше 450 000 людей на нашій планеті мають психічні розлади чи страждають від психічних захворювань. А в країнах старого Заходу (азіатські країни) кожна 7 людина страждає від шизофренії, є параноїком або перебуває в депресивному стані. Тому серед основних завдань ВОЗ покращення психологічного стану людства займає ключове місце.
Що таке психічне здоров’я та чому важливо підтримувати його на нормальному рівні
Більшість людей переконані, що психічно здорова людина – це та, яка не страждає від психічних розладів. Проте, відсутність останніх зовсім не означає, що психологічний фон в нормі. Психологічне здоров’я – це рівень благополуччя, який визначають сприятливі соціально-економічні та біологічні фактори, а також сприятливі умови навколишнього середовища. Психологічно врівноважені люди вміють тримати себе в руках та контролювати свої емоції. Вони можуть грати в гральні автомати, наприклад, чи дивитися фільми жахів без наслідків. Це творчі, життєрадісні та відкриті люди, які сприймають себе такими, якими вони є, відповідають за свої вчинки та роблять висновки з неприємних ситуацій.
Таких людей можна описати одним словом – гармонія. Це збалансовані особистості, в яких ідеально поєднуються емоційне, інтелектуальне та психічне здоров’я. До основних ознак можна віднести:
- індивід поважає та любить не лише себе, але й оточуючих;
- незалежність та здатність самостійно приймати важливі рішення;
- психологічно здорова людина сама вирішує з ким їй спілкуватись, а з ким ні, вона самостійно формує коло свого спілкування;
- наявність життєвої мети та чіткого плану дій, який допоможе її реалізувати;
- самовдосконалення, тобто, постійний розвиток власного потенціалу.
Психологічне здоров’я є основою нормальної життєдіяльності, адже, воно та фізичне здоров’я взаємопов’язані.
Як зберігати психічне здоров’я в нормі
Від нещасних випадків, втрат та негативу не застрахований ніхто. Саме тому, вкрай важливо підтримувати психологічний фон людини в нормі. Для цього не можна піддаватися емоціям, уникати особистої відповідальності за ті чи інші вчинки, зловживати кавою, алкоголем чи будь-якими заспокійливими лікарськими засобами. І найголовніше – не бійтесь власних помилок і завжди зосереджуйтесь на чомусь світлому та позитивному.
Андрій ПЕТРОВ