Какие витамины помогут пережить зиму
Зима не за горами, так що саме час запастися корисними засобами, які допоможуть пережити цей непростий у всіх значеннях період. Представлені в нашій статті препарати не зможуть на всі 100% захистити вас від грипу, застуд та інших захворювань, але істотно знизять ризик захворіти.
Вітамін С
Аскорбінова кислота завзято пропагується як найкраща допомога при застуді і грипі. Звичайно, вона не врятує вас від вірусів, але може зменшити інтенсивність захворювання і допоможе швидше одужати.
Цей вітамін відносять до водорозчинних, але не варто споживати його кілограмами: отруєння «аскорбінкою» — неприємна штука. Дотримуйтеся рекомендацій ВООЗ щодо добової дози вітаміну С з урахуванням віку та наявних хвороб.
Вітамін D
Найкраще приймати вітамін D3 — колекальциферол. Саме ця форма вважається «істинним» вітаміном, а всі решта — похідними. Хоча називати колекальциферол вітаміном вже буде некоректно: ця речовина має деякі властивості, притаманні гормонам.
Вітамін Д потрібен для зміцнення не лише кісток і нігтів, але й імунної системи. Влітку можна не брати препарати з вітаміном D, якщо ви живете в досить сонячних районах і часто буваєте на вулиці — під дією ультрафіолету наше тіло самостійно виробляє колекальциферол. Але взимку, коли виходиш з дому і повертаєшся туди по темряві, прийом D3 зміцнює організм «річним імунітетом» і знижує ризик захворіти.
Селен
Вкрай недооцінений мінерал, про який майже не говорить реклама. Селен потрібен для підтримки нормальної роботи не лише щитовидної залози, а й імунітету. Тому в період застуд дуже актуально приймати його в профілактичних дозах.
Дефіцит селену провокує дисфункцію щитовидної залози, а ще підвищує ризик розвитку злоякісних пухлин і негативно позначається на стані волосся і нігтів, роблячи їх ламкими і тьмяними.
Як зміцнити імунітет взимку?
Жодні добавки не врятують вас від недуг, якщо не дотримуватися елементарних правил гігієни: уникати масових скупчень людей, ретельно мити руки і одягатися по погоді.
Але якщо ваш раціон харчування досить одноманітний — без допомоги ззовні не обійтися. І в цьому вам стануть в нагоді перераховані тут добавки. Щоб купити їх за мінімальною ціною, можна скористатися сервісом Liki24.com. Система покаже аптеки з найнижчою вартістю препаратів, і ви зможете забронювати їх зі знижкою.
Крім того, в Полтаві діє кур’єрська доставка лікарських препаратів від Liki24.com — відмінне рішення для тих, хто за станом здоров’я не може вийти в аптеку.
Будьте здорові!