Рекомендації для батьків: як провести новорічні свята без застуд

Прес-центр Департаменту охорони здоров’я Полтавської ОДА оприлюднив перелік правил, яких варто дотримуватися, щоби не провести новорічні свята, лікуючи власну дитину або і себе.

Якщо дитина не отримала щеплення проти таких інфекцій як кір, краснуха, дифтерія, епідемічний паротит, поліомієліт, то виключити зараження будь-якої з цих інфекцій не можна. Особливо під час відвідування святкових заходів, де в замкнутих приміщеннях збирається багато дітей і дорослих з різних колективів. Тому батьки повинні оцінити ступінь ризику і вирішити, чи варто наражати на небезпеку дитину, яка не має імунітету до ряду інфекцій. Найкращий вихід з ситуації — вакцинація. Вона захистить дитину зараз і в подальшому житті.

Не втрачають можливості «скористатися» новорічними святами і гострі респіраторні вірусні інфекції, включаючи грип. Це актуально як для дітей, так і для дорослих саме в цей період року. Єдиним надійним засобом захисту від вірусу грипу є вакцинація.

Благополучно пережити сезонний підйом ГРВІ допоможуть здоровий спосіб життя (повноцінний сон, свіже повітря, активний відпочинок, збалансована їжа, багата вітамінами) і елементарні правила особистої гігієни, з якими батьки повинні не тільки ознайомити своїх дітей, а й дотримуватися їх самі. Ось деякі з них:

1. Гуляйте на свіжому повітрі. Кращий засіб для зміцнення імунітету — прогулянки.
2. Привчайте дитину частіше мити руки. Робіть це не тільки перед їжею. Як би це банально не звучало, але потрібно елементарно мити руки після повернення з вулиці, а ще краще — умити обличчя і промити ніс.
3. Незамінною профілактикою застудних захворювань є повноцінний і різноманітний раціон Вашої дитини. До речовин, що чудово зміцнюють організм дитини відносяться вітамін С (цитрусові, капуста, шипшина), вітамін А (морква, солодкий перець, будь-яка зелень), цинк (всі зелені овочі, яйця, молочні продукти), магній і селен (будь-які крупи). Часник і цибуля — напевно, найдоступніші і незамінні засоби профілактики застудних захворювань. Часник і цибуля потрібно їсти якомога частіше. Особливо в періоди масових захворювань на грип та застуди. Як потужний профілактичний, вітамінний засіб в «грипозний» період лікарі радять змішані вітамінні чаї з сушених плодів малини і шипшини (в рівних частинах).
4. Спіть як мінімум 8 годин на добу. При цьому лягати потрібно в проміжку від 20:00 до 22:00. Слідкуйте, щоб такого режиму дотримувалися і діти, навіть в тому випадку, якщо вже на канікулах і вимагають «більшої свободи». Пам’ятайте, що добре організований сон також допоможе підтримати імунітет.
5. Залиште думки про загартовування і обливанні холодною водою, якщо Ви цього не почали робити хоча б влітку. Зараз зовсім не час для експериментів — як мінімум соплі і легкий кашель вам забезпечені. Ось настане весна — і тоді з чистою совістю.

Дарина СИНИЦЬКА, «Полтавщина»