Как не заболеть под кондиционером

Если верить прогнозам метеорологов, то наша страна обречена на использование «охладителей воздуха». 40 и выше градусов Цельсия — та температура, которая будет «радовать» Украину ежегодно в летнее время. И если такая жара влияет на работоспособность и самочувствие взрослых здоровых людей, то что же говорить об астматиках, сердечниках и маленьких детях? Последние переносят высокую температуру воздуха особенно тяжело в связи с особенностями обмена веществ. Если взрослому просто жарко, ребенку — жарко невыносимо. А перегрев организма грозит тепловым ударом, который иногда заканчивается смертью...

Известный харьковский врач Евгений Комаровский выступает однозначно «за» кондиционеры. И в одной из своих последних передач на телеканале «Интер» он дал хорошие советы о том, как «не заболеть под кондиционером» детям и взрослым.

1. Итак, самое главное правило — чтобы не было жарко. В комнате или салоне автомобиля не должно быть холодно или даже прохладно. Если за окном +40, в помещении или салоне авто регулируйте температуру в районе 25-30°C, не ниже.
2. Не направляйте поток холодного воздуха на рабочие зоны и спальные места.
3. Каждые 3-5 часов открывайте окна и двери, чтобы дом или офис проветривались. Если вы длительное время за рулем — старайтесь через каждые 4 часа остановиться и проветрить автомобиль. Воздух с улицы, пусть и жаркий, насыщен кислородом, который сжигается во время работы кондиционера.
4. Пейте много жидкости, даже если не чувствуете жажду, — от 1,5 до 2 литров в день. В первую очередь — чистую негазированную воду. Травяные сборы, морсы, компоты тоже желательны, но они не должны быть слишком сладкими. А вот алкоголь и напитки с содержанием кофеина сейчас вредны, как никогда.
5. Увлажняйте слизистую оболочку носа. Это один из самых действенных способов профилактики и лечения острых респираторных инфекций. Солевой раствор не только увлажняет, он смывают с поверхности слизистой сухие корки, частицы пыли, инородные загрязнения, а вместе с ними и возбудителей ОРЗ. Кстати, солевыми каплями можно прекратить и затянувшееся чихание.

Увлажняющие капли готовятся просто. В полстакана теплой кипяченой воды кладется соль на кончике ножа — объемом примерно с орешек арахиса. Капать по 3-5 капли в каждую ноздрю 3-5 раз в день. Детям — чаще. Вместо пипетки удобно использовать маленькие пластиковые емкости из-под носовых или глазных капель.

Если же началось заболевание и насморк — помогает промывание слизистой носа — весьма неприятная процедура. Поэтому лучше регулярно заниматься профилактикой.

Анна ДОВГОШЕЙ для «Полтавщини»