Що робити, якщо після свят важко налаштуватися на роботу

Все минуще, свята не виключення. Але те, що розуміє розум, не завжди розуміє тіло, яке після свят відчуває не приплив енергії, а її нестачу, виснаженість. Про післясвяткову депресію не лінуються повідомляти представники українських ЗМІ, ділячись порадами, як з нею боротися.

Про те, наскільки ця проблема актуальна — чи дійсно після свят можна впасти в депресію, та як привести себе до робочого стану після бурхливих та виснажливих святкувань, нам розповів головний лікар Полтавського обласного психоневрологічного диспансеру Віталій Закладний.

— Віталію Петровичу, то все ж таки, депресія після свята — це значна проблема, чи скоріш перебільшення?

— Питання про післясвяткову депресію у нас не стоїть. Я пропрацював близько тридцяти-п’яти років, за цей час чіткого сплеску появи депресивних станів не спостерігав. Немає навіть такої детермінації. Інша річ, що свята, а особливо затяжні, наскільки перелаштовують звичний людський перебіг дня, що людина втрачає ритм життя до якого звикла. Я маю на увазі ритм сну, праці і відпочинку. День ми можемо розділити на три частини — третину ми спимо, третину працюємо і третину відпочиваємо. Свята зовсім нівелюють цей ритм. Безумовно, коли людина святкує сім днів поспіль, то й організм налаштовується на тривалі свята.

— Як перелаштувати організм із свята на роботу?

— Людина повинна знати, що завтра їй іти на роботу, тому з вечора не потрібно приймати літру на груди. Десь під кінець свят потрібно одуматися, поїсти творога, фруктів, попити молока чи кефіру — ці продукти дезінтоксикують організм, допоможуть привести його у нормальний робочий стан.

— Це організм, а свідомість?

— Якщо людина свідома, вона усвідомить, що їй потрібно відпочити і піти на роботу. Хоча б ніч перед роботою необхідно лягти спати раніше. За день перед виходом на роботу прогулятися на свіжому повітрі і морально зрозуміти, що свято не продовжується вічно.

Ілона ЧОРНОГОР, «Полтавщина»