7 простых правил профилактики простуды у детей

Ранняя весна всегда сопровождается температурными перепадами, которые могут повлиять на здоровье ребенка. Поэтому врачи рекомендуют семь простых правил, которые помогут избежать простуды у детей.

Правило первое: Регулировать температуру

В холодное время года особенно важно следить за температурой в помещении и приучать ребенка к умеренному климату. Вероятность заболеть значительно повышается, если ребенку приходится исходить из слишком теплого помещения на холодный воздух и наоборот. Поэтому стоит одевать ребенка по погоде, стараться не укутывать ее слишком сильно. Перегревшись, малыш может простудиться дороге домой. Старшие дети нередко возвращаются с прогулки с мокрыми ногами, любят прогуляться без шапки.

В этом случае надо как следует прогреть ребенка в ванной или сделать ножную ванну на 15 минут. А после ванны — надеть на «дебошира» теплые шерстяные носки и угостить горячим молоком или чаем.

Правило второе: Больше увлажнения

В холодное время года без отопления не обойтись, а различные отопительные системы, обогреватели и кондиционеры очень высушивают воздух в помещении. Это вредно не только для малыша, но и для его родителей.

Ведь вслед за воздухом, высыхает слизистая оболочка носоглотки. Поэтому микробы и вирусы попадают сразу внутрь организма и не задерживаются на влажных ворсинках. Чтобы увлажнить воздух в помещении, необходимо чаще проветривать комнату. Неплохо помогают открытые емкости с водой и ежедневную влажную уборку.

Иногда не лишним будет дополнительное увлажнение слизистой оболочки носа. Однако не стоит использовать сосудосуживающие капли. Лучше слегка промывать носик солевым раствором.

Правило третье: Витамины

Не стоит пользоваться медицинскими препаратами. Значительно большую пользу для профилактики болезней и укрепления иммунитета принесут сбалансированное питание и богатая природными витаминами еда.

Хорошо давать ребенку домашние морсы из клюквы или брусники, компоты из сухофруктов, чай с лимоном, малиновым и вишневым вареньем, отвары из ромашки, шалфея, шиповника, кураги, изюма. Самое главное — точно следовать инструкции, заваривая травяные настои.

В детский рацион следует внести фрукты, овощи и различные ягоды темно-зеленого, красного или оранжевого цвета. Они содержат много природного витамина С.

А вот аллергикам следует быть очень осмотрительными с такими добавками. Лучше перед коррекцией детской схемы питания проконсультироваться с врачом.

Правило четвертое: Соблюдать режим

Для профилактики простуд и поддержания иммунитета особенно важно сохранять энергию в детском организме. Хорошим помощником в этом случае послужит соблюдение четкого распорядка дня и полноценного сна.

Они позволяют организму достаточно отдохнуть, проще перейти от одного занятия к другому. И тогда, даже если ваш ребенок не может усидеть на одном месте, организм тратить меньше энергии.

Ритмические циклы, когда отдых, прогулки, обучение, сон, обеды, завтраки и ужины происходят примерно в одинаковое время суток, помогают организму эффективнее реагировать на различные изменения. А значит, отразить нападение вирусов и бактерий такой закаленный организм сможет быстрее.

Правило пятое: Используйте ароматерапию

Ароматерапия не только помогает привести организм в норму, но и повышает иммунитет. К тому же этот метод вовсе не напоминает ребенку о врачах.

Особенно полезны для организма натуральные эфирные масла сосны, апельсина, лимона, мяты и лаванды. Самое главное — покупать качественные натуральные масла без примесей. Не следует забывать так же об инструкции и проветривать комнату после каждого аромасеанса.

Правило шестое: Меньше лекарств

Лучше укреплять детский организм натуральными методами, ведь все медикаменты и препараты содержат химические вещества. И не всегда можно угадать влияние отдельных компонентов лекарства на организм ребенка.

К тому же несвоевременное использование различных защитных препаратов не дает детскому иммунитету укрепиться и развить естественную защитную реакцию. Поэтому лучше отложить медикаменты на чрезвычайный случай и применять их только после консультации с врачом.

Правило седьмое: Укрепляйте иммунитет и закаляйте организм

Лучшей профилактикой простудных заболеваний у детей остается укрепление иммунитета с помощью закаливания. Итак, какое же закаливание организма советуют специалисты?

Прежде всего, это традиционный метод привыкания. Не бойтесь отпускать малыша побегать босиком в теплое время года. Это поможет организму развить адаптивные реакции на холод и естественную терморегуляцию. Неплохой профилактикой будет ежедневное обливание ножек ребенка прохладной, а затем и холодной водой.

Однако подобные закалочные процедуры подходят только в том случае, если Ваш ребенок совсем здоров. Ослабленный организм может негативно отреагировать на традиционное закаливание.

Следует также помнить, что закаливание организма происходит постепенно, с нарастающей интенсивностью процедур. Поэтому начинать закаливание надо как можно раньше, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Андрей ПЕТРОВ, «Полтавщина»