ДАІ Полтавщини радить брати в дорогу друзів та енергетики
На вихідні чи у відпустку багато хто з полтавців виїжджають відпочивати на власному авто. ДАІ Полтавської області нагадує про небезпеку заснути за кермом
Щоб залишатися бадьорим та не засипати, водії можуть скористатися порадами даішників:
- Зупиняйтесь одразу ж, як тільки відчуєте сонливість. Випийте енергетик або каву.
- Кофеїн всмоктується у кров протягом тридцяти хвилин. За цей час ви можете відпочити.
- Перед нічною подорожжю необхідно поспати хоча би шість годин — більше, звичайно, краще.
- Ніколи не плануйте керувати автомобілем усю ніч після робочого дня.
- Намагайтеся знаходитися в дорозі тоді, коли зазвичай не спите. Не забувайте, що на ночівлю завжди можна зупинитися в готелі.
- Будьте уважніше в так звані «сонні» періоди дня. До них належить післяобідній, а також період між 16 і 17 годинами, коли в організмі людини настає спад енергії.
- Їсти в дорозі краще білкову, ніж вуглеводну їжу.
- Уникайте прийому препаратів, які викликають сонливість. Якщо ви регулярно приймаєте снодійне, відкладіть прийом до початку відпочинку.
- Якщо на вас чекає далека дорога, нехай на передньому пасажирському кріслі сидить друг, який зможе підбадьорювати вас бесідою і час від часу робити голосніше музику.
- Влаштовуйте невелику перерву кожні дві години або через кожні 150-200 кілометрів, навіть якщо не треба заправлятися або обідати. Вийдіть з машини, глибоко подихайте, розімніть тіло, особливо шию та плечі. І намагайтеся проїхати не більше 700 км на день.
, «Полтавщина»