Розмір тексту

ДАІ Полтавщини радить брати в дорогу друзів та енергетики

На вихідні чи у відпустку багато хто з полтавців виїжджають відпочивати на власному авто. ДАІ Полтавської області нагадує про небезпеку заснути за кермом

Щоб залишатися бадьорим та не засипати, водії можуть скористатися порадами даішників:

  1. Зупиняйтесь одразу ж, як тільки відчуєте сонливість. Випийте енергетик або каву.
  2. Кофеїн всмоктується у кров протягом тридцяти хвилин. За цей час ви можете відпочити.
  3. Перед нічною подорожжю необхідно поспати хоча би шість годин — більше, звичайно, краще.
  4. Ніколи не плануйте керувати автомобілем усю ніч після робочого дня.
  5. Намагайтеся знаходитися в дорозі тоді, коли зазвичай не спите. Не забувайте, що на ночівлю завжди можна зупинитися в готелі.
  6. Будьте уважніше в так звані «сонні» періоди дня. До них належить післяобідній, а також період між 16 і 17 годинами, коли в організмі людини настає спад енергії.
  7. Їсти в дорозі краще білкову, ніж вуглеводну їжу.
  8. Уникайте прийому препаратів, які викликають сонливість. Якщо ви регулярно приймаєте снодійне, відкладіть прийом до початку відпочинку.
  9. Якщо на вас чекає далека дорога, нехай на передньому пасажирському кріслі сидить друг, який зможе підбадьорювати вас бесідою і час від часу робити голосніше музику.
  10. Влаштовуйте невелику перерву кожні дві години або через кожні 150-200 кілометрів, навіть якщо не треба заправлятися або обідати. Вийдіть з машини, глибоко подихайте, розімніть тіло, особливо шию та плечі. І намагайтеся проїхати не більше 700 км на день.

Тетяна ЄРМОЛЕНКО, «Полтавщина»

Останні новини

Полтавщина:

Запропонувати тему