Розмір тексту

Як зберегти зір вашої дитини

Бажаєте, щоб очі вашої дитини були здорові? Зверніть увагу до деяких порад

До року дитина ще не може скаржитися на слабкий зір. Аби переконатись, що у немовляти очі здорові, почергово прикрийте кожен із них долонею та попросіть дістати іграшку. Якщо вона бачить добре, то зробіть це без зусиль.

Розвиток зору у дитини проявляється протягом першого року життя, тому цей період є найвідповідальнішим. Створіть необхідні умови для нормального розвитку вашого малюка та попіклуйтесь про достатнє освітлення і про те, щоб іграшки були яскравими. Завдяки цьому дитина навчиться і кольори розрізняти, і зір розвиватиметься правильно.

Звернутися до лікаря-офтальмолога необхідно при перших тривожних симптомах, коли дитина:

  • не реагує на світло;
  • не відвертається та не мружиться на яскраве освітлення;
  • не впізнає іграшки (дитина їх повинна бачити на будь-якій відстані);
  • втрачає з поля зору (дитина повинна вміти слідкувати поглядом за предметом, який рухається);
  • червоніють очі (протягом дня вони не повинні червоніти та сльозитися).

Якщо є хоч один із цих симптомів, необхідно звернутися до окуліста.

Для здорового зору малюку необхідно кожного дня в раціон додавати свіжі фрукти та овочі, особливо помаранчового кольору (морква, абрикоси, персики). Слід не забувати і про вживання молочних продуктів — в них є речовини, які також необхідні для очей.

Слідкуйте за тим, щоб дитина займалась у спеціально облаштованому місці. Стіл та стілець повинні бути зручними та відповідати зросту дитини, відстань від очей до книжки або зошита — 30 см.

Потурбуйтесь також і про рівномірне освітлення у кімнаті. Бажано, щоб стіл знаходився біля вікна, а настільна лампа у вечірню годину — зліва. Дітям до 2-ох років не рекомендується дивитися телевізор, тому що мерехтіння блакитного екрану призводить до напруження очей.

Із 2-3 років діти починають дивитися мультфільми, тому телевізор повинен знаходитися на відстані 3 метрів, а його перегляд потрібно обмежити до 15-20 хвилин на день. Для школярів час перегляду телепередач можна збільшити до 45 хвилин.

Темп життя з кожним роком стає дедалі стрімкішим, і зараз уже важко уявити повсякденне життя людини без інтернету, інтерактивних методів навчання, електронних бібліотек тощо. Широке впровадження комп’ютерів в усі сфери людської діяльності спричиняє негативний вплив на очі (погіршення зору).

Як попередити виникнення зорової втоми?

  • Використовуйте сучасні монітори, які максимально відповідають сучасним гігієнічним вимогам.
  • Робоча відстань від очей до дисплея повинна становити не менше 50-70 см, при цьому центр екрана має знаходитися на 10-15 см нижче рівня очей.
  • Тривалість роботи за комп’ютером протягом дня для дітей до 6-ти років повинна бути не більше 15 хвилин, 7-9 років — не більше 20 хвилин, для учнів 10-11 класів — до 30 хвилин.

Крім цього, батьки повинні пояснювати дітям про користь тренування м’язів очей за допомогою простих вправ:

  • кілька разів із силою заплющити, а потім відкрити очі;
  • обертати очима спочатку за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки;
  • сфокусувати зір на віддаленому предметі, потім близько піднести до очей палець і сфокусувати зір на ньому;
  • подивитись кілька разів вгору, вниз, наліво, направо.

Такі вправи варто робити систематично протягом дня.

Очі слід берегти від травм: це нерідко буває причиною сліпоти. Іноді поранення одного ока призводить до сліпоти іншого. Причинами очних травм у дітей найчастіше бувають бійки, витівки. Іноді діти, граючись, пускають у хід палиці, гострі предмети, каміння, рогатки, іграшкові пістолети, що стріляють кульками. Все це може призвести до непоправного лиха. Тому необхідно виховувати в дитини обережне ставлення стосовно травм очей.

Дотримуючись цих простих правил, ви, шановні батьки, зможете зміцнити зір дитини та попередити різні очні проблеми.

Наталія ТЕРЕЩЕНКО, лікар-офтальмолог дитячої міської клінічної лікарні Полтави

Останні новини

Полтавщина:

Наш e-mail:

Телефони редакції: (095) 794-29-25 (098) 385-07-22

Реклама на сайті: (095) 750-18-53

Запропонувати тему