Як зберегти зір вашої дитини

До року дитина ще не може скаржитися на слабкий зір. Аби переконатись, що у немовляти очі здорові, почергово прикрийте кожен із них долонею та попросіть дістати іграшку. Якщо вона бачить добре, то зробіть це без зусиль.

Розвиток зору у дитини проявляється протягом першого року життя, тому цей період є найвідповідальнішим. Створіть необхідні умови для нормального розвитку вашого малюка та попіклуйтесь про достатнє освітлення і про те, щоб іграшки були яскравими. Завдяки цьому дитина навчиться і кольори розрізняти, і зір розвиватиметься правильно.

Звернутися до лікаря-офтальмолога необхідно при перших тривожних симптомах, коли дитина:

• не реагує на світло;
• не відвертається та не мружиться на яскраве освітлення;
• не впізнає іграшки (дитина їх повинна бачити на будь-якій відстані);
• втрачає з поля зору (дитина повинна вміти слідкувати поглядом за предметом, який рухається);
• червоніють очі (протягом дня вони не повинні червоніти та сльозитися).

Якщо є хоч один із цих симптомів, необхідно звернутися до окуліста.

Для здорового зору малюку необхідно кожного дня в раціон додавати свіжі фрукти та овочі, особливо помаранчового кольору (морква, абрикоси, персики). Слід не забувати і про вживання молочних продуктів — в них є речовини, які також необхідні для очей.

Слідкуйте за тим, щоб дитина займалась у спеціально облаштованому місці. Стіл та стілець повинні бути зручними та відповідати зросту дитини, відстань від очей до книжки або зошита — 30 см.

Потурбуйтесь також і про рівномірне освітлення у кімнаті. Бажано, щоб стіл знаходився біля вікна, а настільна лампа у вечірню годину — зліва. Дітям до 2-ох років не рекомендується дивитися телевізор, тому що мерехтіння блакитного екрану призводить до напруження очей.

Із 2-3 років діти починають дивитися мультфільми, тому телевізор повинен знаходитися на відстані 3 метрів, а його перегляд потрібно обмежити до 15-20 хвилин на день. Для школярів час перегляду телепередач можна збільшити до 45 хвилин.

Темп життя з кожним роком стає дедалі стрімкішим, і зараз уже важко уявити повсякденне життя людини без інтернету, інтерактивних методів навчання, електронних бібліотек тощо. Широке впровадження комп’ютерів в усі сфери людської діяльності спричиняє негативний вплив на очі (погіршення зору).

Як попередити виникнення зорової втоми?

• Використовуйте сучасні монітори, які максимально відповідають сучасним гігієнічним вимогам.
• Робоча відстань від очей до дисплея повинна становити не менше 50-70 см, при цьому центр екрана має знаходитися на 10-15 см нижче рівня очей.
• Тривалість роботи за комп’ютером протягом дня для дітей до 6-ти років повинна бути не більше 15 хвилин, 7-9 років — не більше 20 хвилин, для учнів 10-11 класів — до 30 хвилин.

Крім цього, батьки повинні пояснювати дітям про користь тренування м’язів очей за допомогою простих вправ:

• кілька разів із силою заплющити, а потім відкрити очі;
• обертати очима спочатку за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки;
• сфокусувати зір на віддаленому предметі, потім близько піднести до очей палець і сфокусувати зір на ньому;
• подивитись кілька разів вгору, вниз, наліво, направо.

Такі вправи варто робити систематично протягом дня.

Очі слід берегти від травм: це нерідко буває причиною сліпоти. Іноді поранення одного ока призводить до сліпоти іншого. Причинами очних травм у дітей найчастіше бувають бійки, витівки. Іноді діти, граючись, пускають у хід палиці, гострі предмети, каміння, рогатки, іграшкові пістолети, що стріляють кульками. Все це може призвести до непоправного лиха. Тому необхідно виховувати в дитини обережне ставлення стосовно травм очей.

Дотримуючись цих простих правил, ви, шановні батьки, зможете зміцнити зір дитини та попередити різні очні проблеми.

Наталія ТЕРЕЩЕНКО, лікар-офтальмолог дитячої міської клінічної лікарні Полтави