Як зберегти зір вашої дитини?

Ваш малюк роздивляється все з цікавістю, він пізнає навколишній світ. Бажаєте, щоб його очі були здорові? Зверніть увагу на деякі поради.

Розвиток зору у дитини проявляється протягом першого року життя, тому цей період є найвідповідальнішим. Створіть необхідні умови для нормального розвитку вашого малюка та попіклуйтесь про достатнє освітлення і про те, щоб іграшки були яскравими. Завдяки цьому дитина навчиться і кольори розрізняти, і зір розвиватиметься правильно.

До року дитина ще не може скаржитися на слабкий зір. Аби переконатись, що у немовляти очі здорові, почергово прикрийте кожен з них долонею та попросіть дістати іграшку. Якщо вона бачить добре, то зробіть це без зусиль.

Звернутися до лікаря-офтальмолога необхідно при перших тривожних симптомах, коли дитина:

• не реагує на світло;
• не відвертається та не мружиться на яскраве освітлення;
• не впізнає іграшки (дитина їх повинна бачити на будь-якій відстані);
• втрачає предмет з поля зору (дитина повинна вміти слідкувати поглядом за предметом, який рухається);
• має почервоніння в очах (протягом дня очі не повинні червоніти та сльозитися).

Для здорового зору необхідно кожного дня додавати малюку в раціон свіжі фрукти та овочі, особливо помаранчевого кольору (морква, абрикоси, персики). Слід не забувати і про вживання молочних продуктів — у них є речовини, які також необхідні для очей. Слідкуйте за тим, щоб дитина займалась у спеціально облаштованому місці. Стіл та стілець повинні бути зручними та відповідати зросту дитини. Відстань від очей до книжки або зошита — 30 см. Потурбуйтесь також і про рівномірне освітлення в кімнаті. Бажано, щоб стіл знаходився біля вікна, а настільна лампа у вечірню годину — зліва.

Дітям до 2-ох років не рекомендується дивитися телевізор, тому що мерехтіння блакитного екрану призводить до напруження очей. Із 2-3 років діти починають дивитися мультфільми, тому телевізор повинен знаходитися на відстані 3 метрів, а його перегляд потрібно обмежити до 15-20 хвилин на день. Для школярів час перегляду телепередач можна збільшити до 45 хвилин.

Окрам цього варто звернути увагу і на негативний вплив на очі (погіршення зору) комп’ютерів, за якими часто проводять дозвілля діти. Як попередити виникнення зорової втоми?

Використовуйте сучасні монітори, які максимально відповідають сучасним гігієнічним вимогам.
Робоча відстань від очей до дисплея повинна становити не менше 50-70 см, при цьому центр екрана має знаходитися на 10-15 см нижче рівня очей.
Тривалість роботи за комп’ютером протягом дня для дітей до 6-ти років повинна бути не більше 15 хвилин, 7-9 років — не більше 20 хвилин, для учнів 10-11 класів — до 30 хвилин.

Крім цього, батьки повинні пояснювати дітям про користь тренування м’язів очей за допомогою простих вправ:

• кілька разів із силою заплющити, а потім відкрити очі;
• обертати очима спочатку за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки;
• сфокусувати зір на віддаленому предметі, потім близько піднести до очей палець і сфокусувати зір на ньому;
• подивитись кілька разів вгору, вниз, наліво, направо.

Такі вправи варто робити систематично протягом дня. Очі слід берегти від травм: це нерідко буває причиною сліпоти. Іноді поранення одного ока призводить до сліпоти іншого. Причинами очних травм у дітей найчастіше бувають бійки, витівки. Іноді діти, граючись, пускають у хід палиці, гострі предмети, каміння, рогатки, іграшкові пістолети, що стріляють кульками. Все це може призвести до непоправного лиха. Тому необхідно виховувати в дитини обережне ставлення стосовно травм очей.

Дотримуючись цих простих правил, ви, шановні батьки, зможете зміцнити зір дитини та попередити різні очні проблеми.

Наталія ТЕРЕЩЕНКО, лікар-офтальмолог міського кабінету охорони зору дитячого поліклінічного відділення № 2 дитячої міської клінічної лікарні м. Полтави