Несколько способов, чтобы восстановиться после праздников

Вероятно, только у нас новогодние праздники с некоторыми перерывами (чтобы осмотреться по сторонам), длятся две недели. И хотя точка в виде старого Нового года ещё не поставлена, но как выйти из куража и безболезненно вернуться в прежний рабочий график можно подумать уже сегодня. 

Йога, который погрузился в состояние Сомати, выводят постепенно и осторожно. Так и здесь — легко впасть в новогоднюю нирвану, но быстро выйти из неё уже не получается. Поэтому возвращаться к жизни и повышать свою работоспособность нужно заранее и постепенно. Для этого представим несколько восстановительных способов.

1. Уничтожьте все праздничные припасы в доме! Если во время праздников вы не смогли избавиться естественным образом от тысячи салатов, двух ящиков шампанского и сорокакилограммового запеченного гуся, то лучше все это действительно уничтожить. То, что испортилось, понятное дело, надо выбросить. Остальное можно раздать друзьям и знакомым или еще кому-нибудь. Чем быстрее вы начнете правильно питаться, а из обеденных посиделок исчезнут праздничные тосты за счастливый Новый год, тем быстрее организм встанет на повседневные будничные рельсы.
2. Вернитесь в нормальный режим. Для этого поставьте себе будильник! Нет, не для того чтобы проснуться рано утром, а для того чтобы лечь спать до 23:00. Выспитесь хорошенько, а на утро проснетесь новым человеком.
3. Спланируйте свой день. Сядьте вечером после буйного праздничного веселья и, как бы это ни было трудно, набросайте план на следующий день. Спланируйте какие-нибудь полезные дела. Может, уже пора прибраться в квартире, а после обеда сходить погулять в парк. Целый день, насыщенный обычными повседневными событиями, поможет вам вернуться в прежний будничный график.
4. Займитесь спортом! Утром сделайте зарядку, пробежка тоже не помешает. Сходите поплавать в бассейн. Лыжи, сноуборд и любой другой спорт освежит вас и заставит тело работать.
5. Сходите в баню. Или сауну. Целительный пар и душистый веничек творят чудеса. Самое главное — сделать это мероприятие безалкогольным. Эффект — как заново родился. Любой заядлый банщик вам это подтвердит.
6. Пообещайте, что завтра ни-ни. Обещание лучше всего давать близкому человеку, перед которым вам будет стыдно, если вы его не сдержите. Можно торжественно поклясться своей маме, начальнику, который уже заждался вас на работе, президенту в твиттере, что с завтрашнего дня — ну просто ни капли.
7. И напоследок можно провести церемонию закрытия новогодних праздников. Позовите всех друзей и родственников на это мероприятие. Как раз можно будет уничтожить все недоеденные салаты, и спланировать себе нормальный рабочий день. Хотя на последнем пункте не настаиваем. А то как бы прощальная церемония не затянулась на несколько постцеремониальных посиделок.

Подготовил Андрей ПЕТРОВ, «Полтавщина»