Зимняя импотенция: как мужчине повысить уровень тестостерона

С приходом зимы даже самые пылкие мачо ощутимо снижают свою сексуальную активность. Им уже не нужно большое число страстных поклонниц. Теперь им достаточно одной партнерши, и то не сильно требовательной. Мужчины зимой быстро утомляются и стают раздражительными. Коротание долгих зимних вечеров перед телевизором заменяет им былую радость секса.

Что же произошло? Всё дело в том, что зимой у мужчин снижается уровень тестостерона в крови. Это происходит как у людей, так и у животных. Как известно, гормон тестостерон сделал мужчину мужчиной. Именно этот гормон регулирует сексуальность мужчин.

Снижение уровня тестостерона — симптомы половой системы:

• снижение либидо;
• эректильная дисфункция;
• уменьшение яркости оргазма;
• уменьшение объема и плотности яичек.

Снижение уровня тестостерона — симптомы со стороны нервно-эмоционального статуса:

• повышенная раздражительность;
• снижение способности к концентрации внимания;
• снижение когнитивных функций, памяти;
• депрессия;
• бессонница;
• уменьшение «жизненной энергии».

Знакомые симптомы? Тогда нужно помнить, что если организм не хочет производить тестостерон в достаточном количестве, то ему достаточно только помочь. Для этого нашей биологической фабрике нужно дать побольше «строительного материала».

Например, гормона фитостерона. В больших количествах он содержится в грецких орехах и шоколаде. Различные орехи и семечки также являются афродиаками и известны своим положительным влиянием на улучшение потенции, прежде всего благодаря высокому содержанию витамина Е. В Индии, например, традиционным блюдом для повышения потенции считаются поджаренные семена кунжута, их смешивают с медом и едят. Мед также прекрасно сочетается с другим афродизиаком — грецкими орехами. Смесь из одинакового количества меда и грецких орехов является отличным народным средством для усиления потенции, их рекомендуется употреблять по десертной ложке через полчаса после приема пищи. В Сибири главным народным средством для повышения мужской потенции считаются кедровые орехи, их не только едят, но и пьют воду, настоянную на растолченных кедровых орехах.

На помощь могут прийти и другие продукты

Например, известно, что обыкновенные яйца, куриные и перепелиные, весьма благотворно влияют на потенцию. Поэтому включите в свой рацион яичницу — приготовление этого нехитрого блюда не займет у вас много времени, но оно укрепит вашу мужскую силу. Потенция усилится больше, если вы не поленитесь сделать себе яичницу с луком, который также известен своей энергетической ценностью и тоже является известным афродизиаком.

Мужчине для хорошей потенции необходимо мясо. Разумное количество мясных блюд в рационе повысит потенцию, а для желающих добиться действительно высоких результатов в деле усиления потенции мы предлагаем вам использовать в еде один из рецептов кавказской кухни — яички барашка или быка, обжаренные с луком, в сочетании с отварными куриными яйцами.

Рыба и морепродукты также славятся свои благотворным влиянием на сексуальную активность мужчин. Отличными афродизиаками в мире еды у многих народов мира по праву считаются также устрицы и икра.

Прекрасным гарниром для мясных и рыбных блюд станут овощи, которые не только богаты витаминами, но и активизируют работу половых желез, тем самым повышая потенцию.

Обратите внимание на излюбленные народные рецепты итальянской кухни, где природные афродизиаки, повышающие потенцию — чеснок и оливковое масло — являются ингредиентами многих блюд. Помогут улучшить мужскую потенцию и томаты, особенно тушеные или запеченные. А ведь итальянские мужчины славятся своим горячим темпераментом!

Чтобы усилить потенцию, народные рецепты настоятельно рекомендуют добавлять в еду больше зелени: петрушка, кинза, сельдерей, спаржа, базилик являют собой натуральные афродизиаки и положительно влияют на потенцию.

Кроме помощи организму ему не мешало бы и просто не вредить

Например, нужно стараться не переедать. Это угнетает выработку тестостерона. Если вес мужчины выше нормы на 30%, эндокринная система приостанавливает производство тестостерона и наращивает выработку эстрогенов и прогестерона. Под их воздействием мужская фигура принимает женоподобные формы. Здесь можно посоветовать заняться силовыми упражнениями. Ученые давно выяснили: уровень тестостерона значительно возрастает после занятий с гантелями. Во-вторых, это алкоголь. Этиловый спирт подавляет синтез мужского полового гормона тестостерон. Поэтому старайтесь сократить употребление алкоголя и вернуть себе былую мужскую силу.

Подготовил Андрей ПЕТРОВ, «Полтавщина»