Як побороти метеочутливість: поради лікарів
З приходом осені зміну погоди особливо відчувають холерики, меланхоліки та творчі люди
Метеозалежність знайома 63% жителів великих міст, старшим за 28 років. Причому на 2 «буревісника» чоловічої статі припадає 3 — жіночої. А серед жінок розумової, особливо творчої праці, міських холериків та меланхоліків зміни погоди відчувають понад 70%.
Цей «спадок» ми передаємо своїм дітям, і вони теж, коли підростуть, — страждатимуть у своїх офісах, важко розплющуючи очі, практично 6 місяців на рік — восени і весною.
У відповідь на наближення дощу, граду або на різкий стрибок температури у здорової людини спрацьовує система захисту: перелаштовується гормональний фон, змінюється активність ферментів, склад тромбоцитів та згортання крові. Причому це все відбувається оперативно, а наслідком може бути незначне погіршення самопочуття. Люди зі слабким здоров’ям, неспортивні, з серцево-судинними та легеневими захворюваннями мають в’ялу та уповільнену захисну реакцію.
Саме восени та взимку частіше за все відбувається загострення хронічних хвороб, плюс погіршується загальний стан.
Можна виокремити 3 типи реакцій на зміну погоди.
Власне метеочутливість
Симптоми. Слабкість, головний біль, сонливість, озноб, зниження працездатності, концентрації уваги та настрою.
Що робити? Намагатися перейти до типу метеостабільних людей. Висипатися, плавати у басейні, робити приємні покупки, відмовитися від важкої їжі, особливо у другій половині дня, менше дивитися телевізор (до речі, один з лідируючих факторів стресу). Можна підібрати легке заспокійливе — рослинні засоби на кшталт валеріани і т. п.
Метеопатія (метеозалежність)
Симптоми. Стрибки артеріального тиску, прискорення пульсу, підвищення температури тіла, безсоння, головокружіння, біль у суглобах, судоми, майже нульова працездатність. Як правило, це наслідок хронічних захворювань або послабленого імунного захисту через грип, ГРЗ, тютюнопаління або кавоманію, серйозну травму або стрес.
Що робити? Утримувати хронічні проблеми у стадії ремісії, заздалегідь підготуватися до кризового сезону. Уповільнити темп життя, знизити рівень стресу, уникати нераціональних розумових та фізичних навантажень.
Метеоневроз
Симптоми. Ті ж самі, що й при метеозалежності, але людина не має жодного з перелічених захворювань, просто вміє себе «накрутити», «запрограмувати». Тобто поза істерикою її пульс та артеріальний тиск завжди у нормі.
Що робити? Певна річ, йти до лікаря — невролога, психіатра. Часто ці проблеми вирішуються просто і доволі швидко.
, за матеріалами прес-центру головного управління охорони здоров’я Полтавської ОДА