28.11.2010 | 16:31

Как спастись от похмелья

Минздрав, конечно, прав: чрезмерное употребление спиртного вредит нашему здоровью. Но иногда после тяжелой трудовой недели очень хочется выпить...

Из-за чего возникает похмелье?

В этом виноват ацетальдегид — вещество, в которое превращается алкоголь в печени. Оно пагубно влияет на клетки головного мозга, повышает внутричерепное давление. Именно по этой причине в похмелье так сильно болит голова. Спиртные напитки работают также как мочегонное средство, сильно снижая количество жидкости в организме. Кроме того, после выпивки становиться очень чувствительной слизистая оболочка желудка и тонкой кишки. Поэтому любая еда и напитки могут вызвать рвоту или тошноту.

Советы о том, как избежать похмелья:

  • Очень важно — не пить на голодный желудок. Дело в том, что в таком случае алкоголь мгновенно попадает в кровь, поэтому сильное опьянение неизбежно.
  • Обязательно нужно закусывать, в таком случае в кровь попадает только 10% спиртного. Если вы пьете водку, то предпочтительно закусывать ее теплой и жирной пищей. Отварной картофель с квашеной капустой могут нейтрализовать действие алкоголя, а жирная пища замедлит сам процесс всасывания этилового спирта.
  • Запивайте любую выпивку, особенно водку, это нужно для того, чтобы снизить концентрацию алкоголя в вашем желудке.
  • Постарайтесь не смешивать различные алкогольные напитки.
  • Похмелье может наступить не только из-за неправильной закуски или перемешивания спиртных напитков. Оно может наступить в том случае, если вы накануне превысили свой алкогольный предел. Он у всех людей разный. К примеру, для мужчины весом 80 кг этот предел будет составлять примерно 250 мл водки. Женская норма — в два раза меньше. Кроме того, действие алкоголя на организм зависит также от общего состояния организма человека.

Что делать, если вас не минуло похмелье:

Ни в коем случае не опохмеляйтесь, таким образом, вы себе сделаете только хуже, ведь после временного улучшения вас ждут еще большие муки.

Нужно обязательно дать организму отдых. Как можно меньше напрягайтесь, постарайтесь меньше двигаться, а самое лучшее просто поспать.

Ну и самое главное: нужно сделать все возможное, чтобы вывести организм из кризиса. Для начала следует восстановить количество воды в организме. Но обычная вода не сильно вам поможет, так как она может усугубить и так нарушенный солевой баланс.

  • Лучшим «похмельным» напитком у нас издавна считался рассол, и не зря.
  • Другим отличным антипохмельным напитком является 0,5 литра некрепкого чая с 7-8 столовыми ложками меда и соком одного лимона.
  • Можно купить в аптеке магний в виде шипучих растворимых таблеток, которые принимать по инструкции.
  • Отличное средство от похмелья — кефир. Дело в том, что все молочные продукты содержат в себе белки, которые нейтрализуют токсичные вещества.
  • Запомните, что ни в коем случае нельзя пить много кофе или крепкого чая, ваше сердце истерзанно вчерашней попойкой, а эти напитки только усугубят его состояние.

Кроме вышеперечисленного следует не забывать о том, что бокал хорошего вина в уютной компании намного приятнее и полезнее, нежели бурный отдых с усиленным спиртовливанием.

Подготовила Юлия ИВАНОВА для «Полтавщины»

Суспільство