9 золотих правил для здоров’я нирок

Сьогодні, 14 березня, відзначається Всесвітній день нирки. Нирки — один із найважливіших парних органів людини, який виконує цілий ряд життєво важливих функцій, а саме: фільтрує та очищує від непотрібних та шкідливих речовин більше 200 літрів крові на добу, бере участь у регуляції артеріального тиску, продукції червоних кров’яних клітин, регулює водно-сольовий обмін. У нирках відбуваються дві групи процесів, що забезпечують підтримку сталості внутрішнього середовища: сечоутворення і вивільнення в кров гормонів, ферментів, біологічно активних речовин і сполук.

Захворювання нирок надзвичайно поширені — ті чи інші проблеми з функціонуванням органу має приблизно кожен 10 мешканець Землі. Підступність ниркової патології полягає в тому, що в багатьох випадках хвороба виникає миттєво або проявляє себе на пізніх стадіях, коли виникає хронічна ниркова недостатність. Тоді єдиним методом порятунку для пацієнта є замісна ниркова терапія або трансплантація органу.

Які найголовніші фактори ризику захворювання нирок?

Насамперед, це гострі та хронічні джерела інфекції в організмі — карієс, часті ангіни, хронічний тонзиліт, грип та ін., вроджені аномалії, схильність до алергійних та аутоімунних реакцій, спадковість, вживання алкоголю, куріння. До групи ризику виникнення ниркової патології відносяться і хворі на артеріальну гіпертензію (АГ) та цукровий діабет. Ці захворювання обопільно потенціюють розвиток і ускладнюють перебіг одне одного. Відомо, що поширеність АГ серед хворих із хронічними захворюваннями нирок становить близько 60%, а приблизно 20–25% хворих з нирковою недостатністю — пацієнти з так званим гіпертензивним нефросклерозом, який є прямим наслідком прогресування ураження нирок при АГ. Чинником ризику щодо виникнення ниркової патології є й вагітність, вплив хімічних речовин, важких металів та їх сполучень (ртуть, свинець, кадмій, літій), органічних розчинників (етиленгліколь) гемолітичних отрут, тривалий прийом медикаментів, зокрема, антибіотиків, знеболювальних, протизапальних тощо. Медики виокремлюють й ендемічні ризики, тобто пов’язані з місцевістю проживання: хімічний склад води, ґрунту. Це передусім стосується півдня України й регіону Карпат, де люди частіше хворіють на сечокам’яну хворобу.

Які симптоми повинні спонукати хворого звернутися на обстеження?

Найчастіше це набряки обличчя, нижніх кінцівок, усього тіла, підвищення артеріального тиску, біль у поперековому відділі спини, внизу живота, ускладнене сечовипускання, підвищення температури тіла тощо. Але, на жаль, часто хвороби нирок виявляють тоді, коли становище вже є загрозливим, розвивається хронічна ниркова недостатність. Лікування пацієнтів на цьому етапі проводиться двома основними методами — гемодіалізом (підключення до апарату «штучна нирка») та перитонеальним діалізом (введення діалізуючого розчину в черевну порожнину з подальшим її видаленням).

Але в багатьох випадках своєчасна діагностика та адекватне лікування дозволяють попередити хронізацію процесу та звести до мінімуму ускладнення.

9 «золотих правил» для здоров’я нирок:

1. Пийте більше рідини. Вода абсолютно необхідна для нормальної роботи нирок, оскільки допомагає їм вимивати шкідливі і непотрібні речовини з організму.
2. Намагайтеся не займатися контактними видами спорту, наприклад, футболом чи східними єдиноборствами. Занадто сильний тиск в області нирок може їм пошкодити. Також, нирки не люблять вибоїстих доріг: відправляючись у далеку подорож, беріть з собою зручну подушку, яку можна підкласти під спину.
3. Не зловживайте солоною їжею. Велика кількість натрію шкідливо для нирок, оскільки сприяє утворенню ниркових каменів.
4. Киньте курити. У тютюновому димі містяться шкідливі речовини, такі як нікотин, які шкодять не тільки ниркам, але і всьому організму.
5. Їжте поменше червоного м’яса, оскільки ця їжа робить роботу нирок по очищенню організму вдвічі важчою.
6. Людям, схильним до діабету, слід стежити за рівнем цукру в крові, адже занадто високий рівень цукру може пошкодити ниркам.
7. Слідкуйте за своїм кров’яним тиском: гіпертонія також негативно відбивається на роботі нирок.
8. Не забувайте про фізичну активність: разом з потом з організму виходять токсини, і, таким чином, вправи полегшують завдання нирок по очищенню організму.

І, наостанок, харчуйтеся продуктами, які корисні для вашого організму. Одним із таких продуктів є журавлина і березовий сік: у них містяться речовини, що поліпшують роботу сечовидільної системи і вбивають бактерії, які можуть завдати шкоди ниркам.

Прес-центр Департаменту охорони здоров’я Полтавської облдержадміністрації