Йога для глаз

Это связано с множеством факторов, таких как многочасовое сидение перед монитором компьютера, чтение при скудном электрическом свете, экология и даже наше питание. Для того, чтобы восстановить зрение, нужно убрать то, что привело к его нарушению. В большинстве случаев для улучшения зрительного восприятия мира, существуют уникальные упражнения в особо модном нынче философском течении — йоге. Вы не поверите — но после их выполнения станете видеть намного лучше! Журналисты «Полтавщины» проверили это на себе.

1. Поверните глаза максимально влево, вправо, вверх и вниз, а потом по кругу в обе стороны. Но при этом старайтесь держать голову ровно.

2. Остановите взгляд на любой точке перед вами и медленно поворачивайте голову вверх, вниз и по сторонам, а затем опишите подбородком как бы круг в обе стороны.

3. Опишите глазами воображаемую горизонтальную и вертикальную восьмерки

4. Сосредоточьте взгляд на кончике карандаша, теперь приближайте его максимально близко, затем максимально отдалите. Важно что бы взгляд был всё время сфокусирован.

5. Моргните несколько раз, закройте глаза и отдохните.

Комплекс можно выполнять по 3-4 раза вдень, делая каждое упражнение по 7 раз. Да — часто, но ведь это не так трудно, как утренняя зарядка. А польза в наше время, когда практически все профессии связаны работой за компьютером, — очевидна и необходима.

Юлия ИВАНОВА для «Полтавщини»